Garantidamente resulta, esta expressão do blog Organizando minha vida, eu costumo dizer: fingir até ser verdade! Visto roupa desportiva, sinto-me mais desportista e saudável, e à custa disso faço mais caminhadas e corrida. E tenho mais exemplos.
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30/09/2014
05/09/2014
Cozinhar de forma minimalista ou a minha vida nunca mais será a mesma depois panelão que cozinhei ontem...
Tenho tantas novidades!
Já vos disse que levo imenso tempo a cozinhar?
Durante a semana, preparo o jantar e almoço do dia seguinte, cerca de 2 horas. Ao fim de semana, como tenho mais tempo livre, ele é almoço, ele é jantar, sempre coisinhas boas, demoradas e que sujam pilhas de loiça.
Prefiro não contabilizar o tempo que levo diariamente a cozinhar, a lavar loiça e arrumar a cozinha. Mas faço-o tão depressa ou tão devagar, como qualquer outra pessoa. É muito tempo. Mesmo gostando muito de cozinhar, já lavar a loiça a conversa é outra.
Já vos disse que tenho um filho gourmet, bom garfo, apreciador de boa e saudável comida e que está muito mal habituado? Come sopa, come prato principal, uma fruta ou sobremesa para aconchegar a magnifica refeição. O sonho de qualquer mãe. Mal habituado é o que foi, (ainda por cima fui eu!) porque uma pizza aqui, umas salchichas com ovos ali, uma refeição de carnes frias, queijos e pão, também são belíssimos jantares! Para o meu filho são belíssimos lanches que precedem o jantar.
Já vos disse que quero ter uma vida mais simples, livre e calma? Passar menos tempo nas tarefas domésticas e mais tempo com quem gosto e a fazer aquilo que gosto?
Já vos disse que adoro o blog zen habits do Leo Babauta? E que depois de ler que o Leo quando cozinha faz um panelão de comida que dá para alguns dias e para a família toda (ele tem 6 filhos), ainda gosto mais do blog sobre minimalismo.
Já vos disse que é este o segredo de um minimalista na cozinha? Fazer coisas muito fáceis ou fazer um panelão para várias vezes.
É que não há milagres, ou faço gourmet, dá trabalho e é preciso tempo; ou simplifico e come-se repetido, o mesmo do mesmo, várias refeições seguidas.
Já tinham descoberto isto? Associar o meu panelão de comida ao minimalismo foi novidade para mim!
Não estou a dizer que a partir de agora só cozinho panelões, de 3 em 3 dias. Quero dizer é que se o fizer de vez em quando não há problema nenhum. Nem eu nem o filhote somos minimalistas em relação à comida. Gostamos de variar ao almoço e jantar, quanto a mim aborrece-se comer mais de 2 vezes a mesma coisa.
06/07/2014
Prioridades: eu!
Ontem ao final do dia fui fazer a segunda caminhada/corrida. Por causa do calor, ou faço a caminhada muito cedo logo de manhã ou no final do dia ao por do sol. Eu prefiro ao lusco-fusco.
A essa hora, costumo fazer o jantar. Resolvi que a prioridade é a caminhada, o jantar faço depois, algo mais rápido!
Quando a prioridade somos nós, acabamos por ser melhores para com os outros, estamos mais disponíveis. Parece um paradoxo!
Aqui está o jantar-maravilha: espetadas de perú no formo com arroz vaporizado.
A essa hora, costumo fazer o jantar. Resolvi que a prioridade é a caminhada, o jantar faço depois, algo mais rápido!
Quando a prioridade somos nós, acabamos por ser melhores para com os outros, estamos mais disponíveis. Parece um paradoxo!
Aqui está o jantar-maravilha: espetadas de perú no formo com arroz vaporizado.
(As espetadas a meio , quando as virei e voltaram para o forno para acabar de assar.)
29/06/2014
Vamos lá mostrar que somos fashion-desportistas-com-estilo-de-vida-saudável! (mentira mas que pode tornar-se verdade)
Este post é dedicado ao blog agora eu como folha, que é uma inspiração para por a mexer quem "não sai do sofá", como eu! Vamos lá pôr-nos a mexer!
Para começar, encontro alguns pontos em comum nas pessoas muito gordas e muito magras. Não quero magoar ninguém ao dizer gordo ou magro, ok?
Alimentação
Por regra, somos aquilo que comemos. Nem um magro come de tudo, nem um gordo engorda só com água. Exceção, se tivermos alguma doença.
Hábitos sedentários
Também aqui há exceção à regra, mas, quer uns, quer outros, fazem pouco desporto e tem uma vida sedentária. O exercício físico regula o apetite (quem não tem fome, passa a ter e vice-versa) e aumenta a massa muscular.
Preconceito e discriminação
Por parte dos outros e por vezes, nós próprios. É fácil: nunca liguei muito ao que os outros dizem, especialmente se tem uma pontinha de perversidade. Quanto a nós próprios, temos que gostar ainda mais de nós, e, perceber que não é um quilinho a mais ou a menos, que nos torna mais felizes. Ver menos revistas de moda e revistas cor-de-rosa, que não dão importância à pessoa, à diversidade, à diferença, gordos, magros, altos, baixos, brancos, pretos... e é na diversidade que está a riqueza. Ser-mos como somos faz de nós seres individuais, únicos, exclusivos e por isso, interessantes!
É claro que gostava de ter um rabo mais jeitoso, não ser tão magra, mas não é por isso que não vou para a praia com um bikini giro e que adoro. Sinto-me bonita para mim, e isso é contagiante, os outros veem-me como eu me vejo, tenho algo de especial. A beleza vem de dentro para fora, eu acredito nisto!
Agora, vamos à segunda parte, pôr-me a mexer e a preguiça quase invencível!
Há muito tempo que tenho a consciência que preciso de adotar um estilo de vida mais saudável, mexer-me mais, fazer desporto, qualquer coisa que implique movimento! O trabalho e as tarefas da casa não contam!
Há uns meses, a muito custo, lá comprei um sutiã/top de desporto, um top de desporto e umas leggings... de desporto! Tudo novo e bonito para ver se me motivava a começar a mexer-me.
A intenção era (e é!) fazer umas suaves caminhadas de 5 minutos, depois de 10 e, na loucura começar um jogging diário.
A vontade era nenhuma.
A preguiça, a maior possível.
Maravilha, faltava-me uns ténis para caminhada, corrida, whatever...como são uma peça dispendiosa, adiei a compra. E sem ténis não há caminhada. Uns bons meses depois, na Primark, em frente do meu nariz, la estavam os ténis: todos giros, fashion, coloridos, confortáveis e baratos. Levei-os para casa e acabaram-se as desculpas.
Engano! Cheguei a casa e arrumei tudo no cantinho do desporto, cantinho esse longe, escondido e escuro, para não ter que me cruzar com a evidencia: já tens o equipamento completo, do que estas a espera, Ana Preguiça?
Quase todos os dias me lembro que devia fazer uma caminhada, mas ainda não o fiz.
Como sou vaidosa, encontrei uma motivação, e neste caso todos os motivos são validos para me por a mexer! Se não for pela saúde, então que seja pela vaidade de ir com um look desportista todo giro e mostrar ao mundo que gira que fico no estilo desportista-fashion-saudável.
Marquei a estreia para hoje, ao pôr-do-sol, que durante o dia esta muito calor e não quero desidratar logo na minha primeira caminhada desportiva-fashion-saudável!
No meu caso, pretendo ter um estado físico geral mais saudável e ganhar mais massa muscular, uns quilinhos, e já agora, um rabo e pernas jeitosas!
Cheia de força de vontade e que já vai na 14ª caminhada diária consecutiva, a blogger agora eu como folha. Parabéns pela força de vontade! Beijinhos!
08/05/2014
Destralhar a televisão
Com isto de destralhar a casa, não foram só "coisas" que saíram da minha vida. Há um mês que não vejo televisão. Ligo a televisão e desligo passados 5 minutos, tudo na mesma, os mesmos programas, nada de jeito. Tem sido tão bom, o silencio, a tranquilidade e tempo para as coisas que gosto.
Quando era adolescente costumava dizer (à hora do jantar) que a televisão era destruidora de lares. Agora, cá em casa preferimos conversar durante o jantar do ver ou ouvir televisão.
Quando era adolescente costumava dizer (à hora do jantar) que a televisão era destruidora de lares. Agora, cá em casa preferimos conversar durante o jantar do ver ou ouvir televisão.
30/03/2014
Loucos ou geniais?
"Aqui estão os loucos. Os desajustados. Os rebeldes. Os criadores de caso. Os pinos redondos nos buracos quadrados. Aqueles que veem as coisas de forma diferente. Eles não gostam de regras e não respeitam o status quo. Pode cita-los, discordar deles, glorifica-los ou calunia-los. Mas a única coisa que não pode fazer e ignora-los. Porque eles mudam as coisas. Empurram a raça humana para a frente. E, enquanto alguns os veem como loucos, nos vemos-os como geniais. Porque as pessoas loucas o bastante para acreditar que podem mudar o mundo, são as que o mudam." (Jack Kerouac)
Domingo, silencio, mudança
"Somente os extremamente sábios e os extremamente estúpidos e que não mudam." (Confúcio)
Se ontem dormi 12 horas, hoje já acordei a horas decentes.
A casa ainda esta silenciosa, a família dorme, os cães não ladram. E aprecio tanto este silêncio. Vejo, no acordar cedo, esta vantagem: poder estar comigo. Estar no silêncio.
Estou a mudar, considerava-me muito mais produtiva no período da tarde e da noite. O meu cérebro não funcionava antes do meio dia. Nos últimos meses, tenho acordado mais cedo e as manhãs tem sido bem dispostas e cheias de energia.
Mudar. Mudança.
"Há um tempo em que e preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. E o tempo da travessia: e, se não ousarmos faze-la, teremos ficado, para sempre, a margem de nos mesmos." (Fernando de Teixeira Andrade)
Se ontem dormi 12 horas, hoje já acordei a horas decentes.
A casa ainda esta silenciosa, a família dorme, os cães não ladram. E aprecio tanto este silêncio. Vejo, no acordar cedo, esta vantagem: poder estar comigo. Estar no silêncio.
Estou a mudar, considerava-me muito mais produtiva no período da tarde e da noite. O meu cérebro não funcionava antes do meio dia. Nos últimos meses, tenho acordado mais cedo e as manhãs tem sido bem dispostas e cheias de energia.
Mudar. Mudança.
"Há um tempo em que e preciso abandonar as roupas usadas, que já tem a forma do nosso corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. E o tempo da travessia: e, se não ousarmos faze-la, teremos ficado, para sempre, a margem de nos mesmos." (Fernando de Teixeira Andrade)
22/03/2014
Ser feliz!
O que e preciso e o que não e preciso para ser feliz. Aqui esta o meu primeiro mapa mental de algumas ideias que fui retirando da internet ao longo desta semana. Infelizmente não tomei nota dos sites.
O primeiro mapa não saiu como eu queria, fiz um segundo, mas deixo aqui os dois.
Ser feliz da muito mais trabalho do que ser infeliz, mas compensa!
Já pratico algumas das coisas para ser feliz, outras ainda não cheguei la. Por exemplo, não gosto de discutir e acho que e efetivamente uma perda de tempo, quanto a preocupar-me, preocupo-me demais e não resolvo nada com isso, pelo contrario.
Relativamente a ter prazer na ocupação, tenho um lema que e o seguinte: já que tenho que fazer isto, tenho duas hipóteses, faço sem gostar ou faço com gosto! Aplico este lema em muitas tarefas na minha vida, e coisas que não gosto muito, faço-as com prazer, com gosto e com amor, e mais fácil para mim e ficam bem feitas!
Cada ponto deste mapa da para refletir muito. Ser feliz da muito trabalho, a felicidade não cai dos céus aos trambolhões.
O primeiro mapa não saiu como eu queria, fiz um segundo, mas deixo aqui os dois.
Ser feliz da muito mais trabalho do que ser infeliz, mas compensa!
Já pratico algumas das coisas para ser feliz, outras ainda não cheguei la. Por exemplo, não gosto de discutir e acho que e efetivamente uma perda de tempo, quanto a preocupar-me, preocupo-me demais e não resolvo nada com isso, pelo contrario.
Relativamente a ter prazer na ocupação, tenho um lema que e o seguinte: já que tenho que fazer isto, tenho duas hipóteses, faço sem gostar ou faço com gosto! Aplico este lema em muitas tarefas na minha vida, e coisas que não gosto muito, faço-as com prazer, com gosto e com amor, e mais fácil para mim e ficam bem feitas!
Cada ponto deste mapa da para refletir muito. Ser feliz da muito trabalho, a felicidade não cai dos céus aos trambolhões.
Pequenas alteraçoes de rotinas
Pequenas alterações de rotinas e de comportamentos na minha vida estão a ser muito positivas. E umas estão encadeadas noutras. Se me deito mais cedo, acordo mais cedo, despacho-me de manhã com mais calma e chego a horas ao trabalho.
1 - Deito-me mais cedo.
2 - Durmo mais e melhor.
3 - Levanto-me mais cedo.
4 - Preparo-me de manhã com mais calma.
5 - Chego a horas e, por vezes, mais cedo ao trabalho.
Falta-me ainda estabelecer rotinas da noite e de fim de semana, para ter uma semana mais tranquila e os fins de semana com mais tempo disponível para fazer aquilo que gosto. Agora que o tempo esta mais agradável, quero ir para a praia, que adoro. Com este sol gosto de passar o fim de semana ao ar livre, aproveitar ao máximo os dias para ler na espreguiçadeira, fazer caminhadas ou ir a praia. Quero chegar a sexta feira a noite e ter tudo feito em casa para entrar no fim de semana em grande e sem muita coisa para fazer.
Prioridades das prioridades:
Roupa para vestir
Preparação da comida
Compras de supermercado
Limpeza da casa de banho
...
(em atualização)
Estas foram as minhas alterações de rotinas e estas são as minhas grandes prioridades.
Bom fim de semana!
1 - Deito-me mais cedo.
2 - Durmo mais e melhor.
3 - Levanto-me mais cedo.
4 - Preparo-me de manhã com mais calma.
5 - Chego a horas e, por vezes, mais cedo ao trabalho.
Falta-me ainda estabelecer rotinas da noite e de fim de semana, para ter uma semana mais tranquila e os fins de semana com mais tempo disponível para fazer aquilo que gosto. Agora que o tempo esta mais agradável, quero ir para a praia, que adoro. Com este sol gosto de passar o fim de semana ao ar livre, aproveitar ao máximo os dias para ler na espreguiçadeira, fazer caminhadas ou ir a praia. Quero chegar a sexta feira a noite e ter tudo feito em casa para entrar no fim de semana em grande e sem muita coisa para fazer.
Prioridades das prioridades:
Roupa para vestir
Preparação da comida
Compras de supermercado
Limpeza da casa de banho
...
(em atualização)
Estas foram as minhas alterações de rotinas e estas são as minhas grandes prioridades.
Bom fim de semana!
15/03/2014
Como ter uma vida mais calma e mais produtiva? Do caos a serenidade
A Rita do blog The Busy Woman and The Stripy Cat inspira-me, ajuda-me a refletir sobre a minha vida, que por vezes anda a uma velocidade 1000 a hora. No post " O essencial do poder do menos" refere 6 princípios da produtividade.
Alguns desses princípios já os aplico na minha vida de uma forma intuitiva, resta-me aplicar outros princípios de forma mais racional, pensada e planeada, que contribuirão para que a minha vida não se torne um caos. Tenho consciência de duas coisas: sou só uma, o dia só tem 24 horas.
Conduzo devagar, como devagar, mas ando depressa e trabalho depressa, preciso de desacelerar ainda mais.
Destralhar tem sido uma batalha que comecei a cerca de 2 anos, quer material quer emocional. Eliminar bens materiais revela-se bem mais fácil do que destralhar outras coisas.
Rotinas, para mim não e fácil estabelecer rotinas diárias, talvez porque o fator surpresa e inesperado seja uma constante no meu dia a dia. Isso e um elemento destabilizador para mim, mas tento encontrar estratégias para minimizar o impacto negativo dessas situações. Muita calma, contar ate 100, respirar fundo.
Tenho feito um trabalho mental no que diz respeito as minhas responsabilidades, algumas são prioritárias, outras eliminei-as ou deixei para segundo plano, pois não são verdadeiras responsabilidades ou não são assim tão importantes. As minhas responsabilidades importantes dizem respeito a família, ao trabalho, as finanças pessoais.
Arquivar papeis pessoais e da família e algo que tenho grande dificuldade. Não gosto de papelada em casa, vou ter que trabalhar muito neste aspeto.
No meu trabalho, o mundo da papelada e informática, estou a trabalhar num método, ou melhor, tento encontrar um método para não me perder nas tarefas que tenho para executar. Não vou a internet nem ao email pessoal. Gosto de deixar as coisas separadas. No trabalho trato apenas de assuntos relacionados com o trabalho. Em casa trato de assuntos pessoais, nada de trabalho.
No trabalho nem sempre consigo focar-me num assunto de cada vez. Muitos dias e apagar fogos, não consigo levar uma tarefa ate ao fim e passar para outra. Estou constantemente a ser interrompida e a ser solicitada para outra coisa ainda mais urgente. Já tenho algum jogo de cintura e não fico stressada, mas a produtividade ressente-se muito, resultado, algumas vezes tenho que fazer um serão para que a minha secretaria não vire um caos. Tenho de trabalhar nestes pontos: estabelecer limites, fazer uma coisa de cada vez - focar-me .
Uma das coisas que considero mais importantes, na vida pessoal e profissional: começar! Começar devagar, dar pequenos passos. Reparar que as tarefas estão a ser feitas, continuar. Apreciar a conclusão dessas tarefas. Sentir satisfação e orgulho. Conseguimos! E tudo começou com pequenos passos...
Alguns desses princípios já os aplico na minha vida de uma forma intuitiva, resta-me aplicar outros princípios de forma mais racional, pensada e planeada, que contribuirão para que a minha vida não se torne um caos. Tenho consciência de duas coisas: sou só uma, o dia só tem 24 horas.
Conduzo devagar, como devagar, mas ando depressa e trabalho depressa, preciso de desacelerar ainda mais.
Destralhar tem sido uma batalha que comecei a cerca de 2 anos, quer material quer emocional. Eliminar bens materiais revela-se bem mais fácil do que destralhar outras coisas.
Rotinas, para mim não e fácil estabelecer rotinas diárias, talvez porque o fator surpresa e inesperado seja uma constante no meu dia a dia. Isso e um elemento destabilizador para mim, mas tento encontrar estratégias para minimizar o impacto negativo dessas situações. Muita calma, contar ate 100, respirar fundo.
Tenho feito um trabalho mental no que diz respeito as minhas responsabilidades, algumas são prioritárias, outras eliminei-as ou deixei para segundo plano, pois não são verdadeiras responsabilidades ou não são assim tão importantes. As minhas responsabilidades importantes dizem respeito a família, ao trabalho, as finanças pessoais.
Arquivar papeis pessoais e da família e algo que tenho grande dificuldade. Não gosto de papelada em casa, vou ter que trabalhar muito neste aspeto.
No meu trabalho, o mundo da papelada e informática, estou a trabalhar num método, ou melhor, tento encontrar um método para não me perder nas tarefas que tenho para executar. Não vou a internet nem ao email pessoal. Gosto de deixar as coisas separadas. No trabalho trato apenas de assuntos relacionados com o trabalho. Em casa trato de assuntos pessoais, nada de trabalho.
No trabalho nem sempre consigo focar-me num assunto de cada vez. Muitos dias e apagar fogos, não consigo levar uma tarefa ate ao fim e passar para outra. Estou constantemente a ser interrompida e a ser solicitada para outra coisa ainda mais urgente. Já tenho algum jogo de cintura e não fico stressada, mas a produtividade ressente-se muito, resultado, algumas vezes tenho que fazer um serão para que a minha secretaria não vire um caos. Tenho de trabalhar nestes pontos: estabelecer limites, fazer uma coisa de cada vez - focar-me .
Uma das coisas que considero mais importantes, na vida pessoal e profissional: começar! Começar devagar, dar pequenos passos. Reparar que as tarefas estão a ser feitas, continuar. Apreciar a conclusão dessas tarefas. Sentir satisfação e orgulho. Conseguimos! E tudo começou com pequenos passos...
08/03/2014
To do list FDS 7
O sol começou a brilhar, o ar esta mais quente, o cheiro da brisa e mais doce, ainda estamos no inverno, mas sinto o tempo a mudar e estou muito mais feliz. Não gosto de frio, chuva e dias cinzentos. Sofro imenso com o desconforto térmico (frio), adoro sol e calor. Parece que renasci para a vida com estes primeiros raios de sol e aragem suave e morna. E vivo no Algarve, imagine-se se vivesse no Norte.
Por isso decidi que este FDS vou ser feliz! Esta e a minha to do list para este FDS. E tudo o que fazer (ou não) não e muito importante.
1 - Ser feliz com o sol
2 - Ser feliz com o sol
3 - Ser feliz com o sol
...
10 - Simplesmente, ser feliz!
Por isso decidi que este FDS vou ser feliz! Esta e a minha to do list para este FDS. E tudo o que fazer (ou não) não e muito importante.
1 - Ser feliz com o sol
2 - Ser feliz com o sol
3 - Ser feliz com o sol
...
10 - Simplesmente, ser feliz!
04/03/2014
Como vai o projeto 30 dias a destralhar?
Não vai. Quer dizer que para mim não resultou. Não me esqueci, tenho refletido sobre o projeto.
Ou vou começar tudo de novo ou encontro outro esquema que se adapte mais a mim, ou as duas hipóteses. Estou a pensar fazer ao FDS e com duração de 2 ou 3horas.
Uma dificuldade que tenho e saber o que fazer as coisas que decidi retirar da minha vida. Lixo e fácil: vai para o lixo ou para a reciclagem. O mais difícil são as outras coisas que considero que posso doar, vender ou quero guardar para quando precisar. Pufff
Nunca pensei que fosse tao difícil o desafeto material.
Ou vou começar tudo de novo ou encontro outro esquema que se adapte mais a mim, ou as duas hipóteses. Estou a pensar fazer ao FDS e com duração de 2 ou 3horas.
Uma dificuldade que tenho e saber o que fazer as coisas que decidi retirar da minha vida. Lixo e fácil: vai para o lixo ou para a reciclagem. O mais difícil são as outras coisas que considero que posso doar, vender ou quero guardar para quando precisar. Pufff
Nunca pensei que fosse tao difícil o desafeto material.
01/03/2014
A importancia de parar
A Rita do blog The Busy Woman and the Stripy Cat escreveu um post lindíssimo sobre "Parar". E preciso realmente de parar, para poder continuar a avançar nos meus projetos, na minha vida.
Será a tarefa mais importante deste fim de semana, chuvoso, mesmo a calhar.
Será a tarefa mais importante deste fim de semana, chuvoso, mesmo a calhar.
24/02/2014
Ando a pensar no tal escritorio
O filho gostava de ter o quarto só para dormir e não posso estar mais de acordo! Fazer um escritório não e possível, não tenho divisão para isso e na sala há muito barulho. E onde fazemos as refeições todas e vemos televisão.
Estou a pensar em fazer um escritório no quarto dele, ando a imaginar numa bancada comprida, já tenho a imagem na cabeça...
Estou a pensar em fazer um escritório no quarto dele, ando a imaginar numa bancada comprida, já tenho a imagem na cabeça...
23/02/2014
As minhas 25 formas de poupar dinheiro
Tirei a ideia do blog Simplicidade diária, e aqui fica a minha lista das 25 formas de poupar dinheiro.
São pequenas coisas que nos últimos 2 anos tenho feito, e, se comecei por introduzir na minha vida por motivos económicos estas pequenas alterações, os benefícios não se ficam pela poupança.
1 - Ir ao baú das recordações. Como tenho muita roupa, ao longo dos últimos anos separo roupa para dar, para ir fora, e outras peças, porque gosto muito delas mas não as uso ou uso muito raramente, vão para o baú das recordações. O meu roupeiro tem apenas a roupa da estação e aquelas peças que uso mesmo. Quando preciso de alguma coisa, antes de ir comprar, vou ao baú e vejo se tenho algo que se adeque ao que preciso. Resultado, poupo muito dinheiro, posso variar quando estou cansada de vestir o mesmo e encontro aquela roupa para o jantar de trabalho ou aquela ocasião especial. Resulta principalmente se as peças são clássicas e de boa qualidade. A criatividade ajuda imenso, e sempre que apareço nessas ocasiões especiais, recebo elogios e não corro risco de aparecer com o mesmo vestido que aparece repetido 3 vezes nesse evento.
2 - Levar marmita para o trabalho.
3 - Cozinhar as refeições em casa em vez de ir jantar fora.
4 - Cozinhar em vez de comprar refeições prontas ou pré cozinhadas.
5 - Adeus manicura e unhas de gel.
6 - Deixei crescer um pouco o cabelo e corto menos vezes, vou ao cabeleireiro 2 vezes por ano.
7 - Faço quase toda a depilação em casa.
8 - Não tenho pacotes de TV, vejo algum programa que me interesse nos 4 canais, e para mim chega. Resultado, passo muito pouco tempo a olhar para a caixinha! Não tenho e nunca tive TV por cabo!
9 - Deixei de ter inscrição no ginásio, pagava e nunca ia. Faço caminhadas no campo com os meus cães.
10 - Deixei de utilizar a auto estrada. Saio mais cedo de casa, vou nas calmas, gasto menos combustível e poupou na portagem. Uso só em caso de emergência.
11 - As idas ao supermercado são mais raras e de preferência com uma lista.
12 - Compro menos livros. Inscrevi-me num site de troca de livros, leio alguns clássicos através da internet e quero voltar a utilizar o cartão da biblioteca.
13 - Saio menos a noite e aos fins de semana. Se eu não gosto da noite, se sou mais caseira, tenho que me respeitar.
14 - No verão, não preciso de gastar fortunas para ter as férias de sonho. Tenho o privilegio de viver perto de praias de sonho. E eu adoro praia. Essas são as minhas férias de sonho.
15 - Quando vou para a praia levo sempre as minhas sandes, fruta e bebidas frescas. Evito o stress dos bares de praia em pleno agosto. Não gosto de bolas de Berlim nas praias (fritos!).
16 - Destralhar, organizar, arrumar. Quantas vezes já me aconteceu ir comprar um item que tenho repetido em casa, que não sei onde esta ou nem sabia que tinha.
17 - Usar tudo o que tenho. As coisas bonitas a uso! Lençóis, toalhas, roupa de mesa, vestuário, tudo a uso.
18 - Não tenho empregada de limpeza, faço eu quando posso, mas confesso que sinto muita falta.
19 - Comprar e vender alguns objetos em segunda mão pela internet, especialmente livros.
20 - Quando tenho tempo e disposição vou vender itens que não me fazem falta a feira de velharias.
21 - Fiz a revisão dos seguros e poupei algum dinheiro.
22 - Aquele material de escritório antigo (canetas, lápis, borrachas, marcadores fluorescentes, post-it, folhas, cadernos que ficaram a meio, folhas) tudo a uso.
23 - Tenho 2 impressoras em casa que não uso. Deixei de imprimir e não me faz falta para nada. Poupo imenso em tinteiros, papel e não faço lixo.
24 - Porque sou muito gulosa, comecei a fazer o bolo da semana, levo um fatia para tomar o pequeno almoço no trabalho e poupo na pastelaria.
25 - Comprei uma maquina de café e levei para o trabalho. Com o que poupei no preço dos cafés, a maquina já esta paga, e continuo a poupar sempre que não vou ao café. Tempo e dinheiro, especialmente no inverno que esta frio ou chuva e não apetece.
Quando comecei a lista pareceu-me difícil encontrar 25 formas em que tento poupar, mas afinal não foi! Faço outras pequenas coisas que se refletem não apenas na redução dos gastos económicos mas que também tornam a minha vida mais simples, organizada e... muito mais feliz.
São pequenas coisas que nos últimos 2 anos tenho feito, e, se comecei por introduzir na minha vida por motivos económicos estas pequenas alterações, os benefícios não se ficam pela poupança.
1 - Ir ao baú das recordações. Como tenho muita roupa, ao longo dos últimos anos separo roupa para dar, para ir fora, e outras peças, porque gosto muito delas mas não as uso ou uso muito raramente, vão para o baú das recordações. O meu roupeiro tem apenas a roupa da estação e aquelas peças que uso mesmo. Quando preciso de alguma coisa, antes de ir comprar, vou ao baú e vejo se tenho algo que se adeque ao que preciso. Resultado, poupo muito dinheiro, posso variar quando estou cansada de vestir o mesmo e encontro aquela roupa para o jantar de trabalho ou aquela ocasião especial. Resulta principalmente se as peças são clássicas e de boa qualidade. A criatividade ajuda imenso, e sempre que apareço nessas ocasiões especiais, recebo elogios e não corro risco de aparecer com o mesmo vestido que aparece repetido 3 vezes nesse evento.
2 - Levar marmita para o trabalho.
3 - Cozinhar as refeições em casa em vez de ir jantar fora.
4 - Cozinhar em vez de comprar refeições prontas ou pré cozinhadas.
5 - Adeus manicura e unhas de gel.
6 - Deixei crescer um pouco o cabelo e corto menos vezes, vou ao cabeleireiro 2 vezes por ano.
7 - Faço quase toda a depilação em casa.
8 - Não tenho pacotes de TV, vejo algum programa que me interesse nos 4 canais, e para mim chega. Resultado, passo muito pouco tempo a olhar para a caixinha! Não tenho e nunca tive TV por cabo!
9 - Deixei de ter inscrição no ginásio, pagava e nunca ia. Faço caminhadas no campo com os meus cães.
10 - Deixei de utilizar a auto estrada. Saio mais cedo de casa, vou nas calmas, gasto menos combustível e poupou na portagem. Uso só em caso de emergência.
11 - As idas ao supermercado são mais raras e de preferência com uma lista.
12 - Compro menos livros. Inscrevi-me num site de troca de livros, leio alguns clássicos através da internet e quero voltar a utilizar o cartão da biblioteca.
13 - Saio menos a noite e aos fins de semana. Se eu não gosto da noite, se sou mais caseira, tenho que me respeitar.
14 - No verão, não preciso de gastar fortunas para ter as férias de sonho. Tenho o privilegio de viver perto de praias de sonho. E eu adoro praia. Essas são as minhas férias de sonho.
15 - Quando vou para a praia levo sempre as minhas sandes, fruta e bebidas frescas. Evito o stress dos bares de praia em pleno agosto. Não gosto de bolas de Berlim nas praias (fritos!).
16 - Destralhar, organizar, arrumar. Quantas vezes já me aconteceu ir comprar um item que tenho repetido em casa, que não sei onde esta ou nem sabia que tinha.
17 - Usar tudo o que tenho. As coisas bonitas a uso! Lençóis, toalhas, roupa de mesa, vestuário, tudo a uso.
18 - Não tenho empregada de limpeza, faço eu quando posso, mas confesso que sinto muita falta.
19 - Comprar e vender alguns objetos em segunda mão pela internet, especialmente livros.
20 - Quando tenho tempo e disposição vou vender itens que não me fazem falta a feira de velharias.
21 - Fiz a revisão dos seguros e poupei algum dinheiro.
22 - Aquele material de escritório antigo (canetas, lápis, borrachas, marcadores fluorescentes, post-it, folhas, cadernos que ficaram a meio, folhas) tudo a uso.
23 - Tenho 2 impressoras em casa que não uso. Deixei de imprimir e não me faz falta para nada. Poupo imenso em tinteiros, papel e não faço lixo.
24 - Porque sou muito gulosa, comecei a fazer o bolo da semana, levo um fatia para tomar o pequeno almoço no trabalho e poupo na pastelaria.
25 - Comprei uma maquina de café e levei para o trabalho. Com o que poupei no preço dos cafés, a maquina já esta paga, e continuo a poupar sempre que não vou ao café. Tempo e dinheiro, especialmente no inverno que esta frio ou chuva e não apetece.
Quando comecei a lista pareceu-me difícil encontrar 25 formas em que tento poupar, mas afinal não foi! Faço outras pequenas coisas que se refletem não apenas na redução dos gastos económicos mas que também tornam a minha vida mais simples, organizada e... muito mais feliz.
09/02/2014
Objetos que gosto (ao contrario dos que me incomodam)
No dia 21 do projeto 30 dias a destralhar, refleti sobre os objetos que me incomodam.
Depois fiz o caminho inverso. Depois de refletir sobre o que me incomoda, refleti sobre o que me faz sentir bem, transmite algo positivo, coisas que gosto.
Objetos úteis, inúteis, decorativos, não interessa, objetos que para mim são a alma desta casa.
(casa de banho)
(corredor)
Depois fiz o caminho inverso. Depois de refletir sobre o que me incomoda, refleti sobre o que me faz sentir bem, transmite algo positivo, coisas que gosto.
Objetos úteis, inúteis, decorativos, não interessa, objetos que para mim são a alma desta casa.
(casa de banho)
Castiçal em terracota
Peixe de madeira
Aplique de metal e moldura do espelho em madeira
Cabides metálicos para as toalhas
(corredor)
Pias em pedra
Pia em pedra
Peso (?) em pedra
08/02/2014
Acto simbolico e a tomada de consciencia: consumismo
Mudar de vida, de comportamentos, alterar e criar novos hábitos mais saudáveis, para uma vida mais simples e simplificada, mais feliz. Como acto simbólico, tinha pensado em comprar um caderno novo, onde registo pensamentos, listas, escrevo o que me apetece. Pensei melhor. Comprar mais um caderno seria também um acto de consumismo, uma compra desnecessária, tendo em conta a quantidade de cadernos que tenho e que tem muitas folhas novas (as escritas deitei fora) que dão para escrever, escrever muito!
Conflito: por um lado, o acto simbólico que para mim faz todo o sentido. Por outro lado, o que esse acto também reflete: a necessidade de consumir, comprar, ter...
Resolução do conflito: transformar um dos muitos cadernos que tenho, com algum trabalho manual e muita imaginação, no meu NOVO CADERNO!
Conflito: por um lado, o acto simbólico que para mim faz todo o sentido. Por outro lado, o que esse acto também reflete: a necessidade de consumir, comprar, ter...
Resolução do conflito: transformar um dos muitos cadernos que tenho, com algum trabalho manual e muita imaginação, no meu NOVO CADERNO!
06/02/2014
O que posso fazer para ter um dia sereno?
A Rita do blog The Busy Woman and the Stripy Cat escreveu sobre 12 rituais para um dia sereno. Adoro ler o blog dela, porque me transmite muita calma, e faz-me pensar, sobre isto, sobre muitas outras coisas. Quais são os meus rituais diários? Que efeitos provocam em mim?
1 - Acordo, faço café com leite e sento-me no sofá com a chávena a tentar acordar. (Nunca tive um bom acordar!)
O meu acordar ideal seria ainda na cama espreguiçar-me, alongar o corpo, levantar-me calmamente e já de pé, esticar-me!
2 - Vou ao guarda fato e sem dificuldade escolho em menos de 2 minutos, umas calças (quase sempre de ganga), uma camisola básica, uma camisola ou casaco de la, uma echarpe, um casaco de inverno, as botas (são as mesmas desde Novembro porque não consigo larga-las, dão com tudo, são simples, muito confortáveis e quentinhas). Como tenho pouca roupa no guarda fato, tudo fica bem com tudo.
Este método resulta muito bem para mim. Não tenho a roupa toda no roupeiro, só a que realmente gosto e uso! Facilita muito e já não preciso de preparar a roupa na noite anterior.
3 - Vou para o duche, um dos melhores momentos do dia! Adoro! Casa de banho quentinha, agua quentinha, cheirinho do gel preferido, aqui costumo perder-me no tempo.
Continuar com o meu melhor momento do dia. Ir 10 minutos mais cedo para a casa de banho, para evitar stress e atrasos!
4 - Chego quase sempre 5 minutos atrasada ao trabalho, isso da cabo de mim. (Esta semana cheguei a horas todos os dias exceto na 2ª feira)
Continuar a chegar a horas!
5 - Almoço e tomo o café em uma hora no trabalho, não vou caminhar e como mais depressa do que gosto (gosto de comer muito devagar mas tento acompanhar o ritmo dos colegas, os mais lentos, porque outros não comem, devoram.)
O ideal seria comer ao meu ritmo! Com bom tempo ir para o parque e almoçar ao ar livre. Para variar, fazer uma caminhada de 20 minutos antes do almoço.
Beber o café numa esplanada sempre que o tempo o permita.
6 - Saio do trabalho e conduzo calmamente de regresso a casa, ao som da radio. Adoro! Por vezes chego a casa e fico uns minutos no carro a ouvir o resto do programa ou da musica.
Conduzir devagar, ouvir radio faz-me bem, hábito para manter!
7 - Fazer o jantar, algumas tarefas em casa, tudo a pressa. Não gosto.
Organizar-me de forma a que me custe menos fazer as tarefas necessárias. Elaborar uma ementa para a semana, preparar algumas refeições e congelar para os dias mais complicados, não ir tantas vezes ao supermercado, informar-me se há padeiro que deixe o pão a porta (no campo geralmente há estes pequenos luxos). Continuar a destralhar, organizar, simplificar a casa, para que mante-la limpa não me ocupe tanto tempo, principalmente ao fim de semana. Ainda tenho muito a melhorar!
8 - Hora do descanso, não vejo muita televisão, só tenho 4 canais, eu e o meu filho praticamente não ligamos a TV, já a minha mãe vê tudo! Um bocadinho de internet, visito alguns blogs, vou a pagina da wikingbooks, por vezes ao facebook.
Continuar assim, com 4 canais de TV, ver ainda menos televisão. Ligar mais o radio em casa, ouvir mais musica em casa! Menos internet, facebook vou la quase que por obrigação, ir só uma vez por semana, continuar a ler os blogs que gosto, continuar a escrever no meu blog.
9 - Bebo um chá na hora de descanso, hora do sofá como lhe chamo, enquanto vejo TV ou estou na internet.
No inverno sabe bem porque esta frio. De verão posso fazer um chá frio e ir para o jardim ver as estrelas!
10 - Vou para a cama ler, 5 minutos, uma hora ou a noite quase toda, depende da disponibilidade e do sono. De férias ou ao fim de semana devoro livros, nos dias de semana por vezes adormeço ao fim de 5 minutos. Adoro ler! Reconheço que este hábito faz-me dormir como um bebe.
Continuar a ler, ler muito, ler antes de dormir, ler ao fim de semana!
Analisando os meus 10 hábitos, preciso de mais rituais para ter serenidade nos meus dias. As coisas não acontecem por acaso, tudo pode, e deve, ser trabalhado e praticado.
1 - Acordo, faço café com leite e sento-me no sofá com a chávena a tentar acordar. (Nunca tive um bom acordar!)
O meu acordar ideal seria ainda na cama espreguiçar-me, alongar o corpo, levantar-me calmamente e já de pé, esticar-me!
2 - Vou ao guarda fato e sem dificuldade escolho em menos de 2 minutos, umas calças (quase sempre de ganga), uma camisola básica, uma camisola ou casaco de la, uma echarpe, um casaco de inverno, as botas (são as mesmas desde Novembro porque não consigo larga-las, dão com tudo, são simples, muito confortáveis e quentinhas). Como tenho pouca roupa no guarda fato, tudo fica bem com tudo.
Este método resulta muito bem para mim. Não tenho a roupa toda no roupeiro, só a que realmente gosto e uso! Facilita muito e já não preciso de preparar a roupa na noite anterior.
3 - Vou para o duche, um dos melhores momentos do dia! Adoro! Casa de banho quentinha, agua quentinha, cheirinho do gel preferido, aqui costumo perder-me no tempo.
Continuar com o meu melhor momento do dia. Ir 10 minutos mais cedo para a casa de banho, para evitar stress e atrasos!
4 - Chego quase sempre 5 minutos atrasada ao trabalho, isso da cabo de mim. (Esta semana cheguei a horas todos os dias exceto na 2ª feira)
Continuar a chegar a horas!
5 - Almoço e tomo o café em uma hora no trabalho, não vou caminhar e como mais depressa do que gosto (gosto de comer muito devagar mas tento acompanhar o ritmo dos colegas, os mais lentos, porque outros não comem, devoram.)
O ideal seria comer ao meu ritmo! Com bom tempo ir para o parque e almoçar ao ar livre. Para variar, fazer uma caminhada de 20 minutos antes do almoço.
Beber o café numa esplanada sempre que o tempo o permita.
6 - Saio do trabalho e conduzo calmamente de regresso a casa, ao som da radio. Adoro! Por vezes chego a casa e fico uns minutos no carro a ouvir o resto do programa ou da musica.
Conduzir devagar, ouvir radio faz-me bem, hábito para manter!
7 - Fazer o jantar, algumas tarefas em casa, tudo a pressa. Não gosto.
Organizar-me de forma a que me custe menos fazer as tarefas necessárias. Elaborar uma ementa para a semana, preparar algumas refeições e congelar para os dias mais complicados, não ir tantas vezes ao supermercado, informar-me se há padeiro que deixe o pão a porta (no campo geralmente há estes pequenos luxos). Continuar a destralhar, organizar, simplificar a casa, para que mante-la limpa não me ocupe tanto tempo, principalmente ao fim de semana. Ainda tenho muito a melhorar!
8 - Hora do descanso, não vejo muita televisão, só tenho 4 canais, eu e o meu filho praticamente não ligamos a TV, já a minha mãe vê tudo! Um bocadinho de internet, visito alguns blogs, vou a pagina da wikingbooks, por vezes ao facebook.
Continuar assim, com 4 canais de TV, ver ainda menos televisão. Ligar mais o radio em casa, ouvir mais musica em casa! Menos internet, facebook vou la quase que por obrigação, ir só uma vez por semana, continuar a ler os blogs que gosto, continuar a escrever no meu blog.
9 - Bebo um chá na hora de descanso, hora do sofá como lhe chamo, enquanto vejo TV ou estou na internet.
No inverno sabe bem porque esta frio. De verão posso fazer um chá frio e ir para o jardim ver as estrelas!
10 - Vou para a cama ler, 5 minutos, uma hora ou a noite quase toda, depende da disponibilidade e do sono. De férias ou ao fim de semana devoro livros, nos dias de semana por vezes adormeço ao fim de 5 minutos. Adoro ler! Reconheço que este hábito faz-me dormir como um bebe.
Continuar a ler, ler muito, ler antes de dormir, ler ao fim de semana!
Analisando os meus 10 hábitos, preciso de mais rituais para ter serenidade nos meus dias. As coisas não acontecem por acaso, tudo pode, e deve, ser trabalhado e praticado.
02/02/2014
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01/02/2014
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